Quiero estar mejor

  Aguascalientes, Ags., a 09 de octubre de 2021   Emociones básicas: conociendo mi interior “A veces las batallas más difíciles son contra ti mismo”. 1.- Introducción. Aparecen durante el desarrollo natural de cualquier persona, con independencia del contexto en el que se desarrolle, y tienen como propósito ayudarnos a sobrevivir, dirigir nuestra conducta y favorecer la relación de los unos con los otros. Nos sirven para defendernos o alejarnos de estímulos nocivos o aproximarnos a estímulos placenteros o recompensas y tienen como función la supervivencia, tanto personal como de la especie. 2.- Características de las emociones básicas.          Se determinan por una acción determinada (facial-corporal).          Provocan una predisposición a la acción característica (función adaptativa).          Son las que han tenido un papel esencial en la adaptación del organismo a su entorno (supervivenci...

  Aguascalientes, Ags., a 02 de octubre del 2021   Inteligencia emocional: el equilibrio entre el ser y el pensar “Una de las mejores lecciones que puedes aprender en la vida es como mantener la calma.” 1.- Introducción. La Inteligencia Emocional examina la importancia de la faceta emocional como elemento clave en la inteligencia. Es un constructo que nos ayuda a entender de qué manera podemos influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales. Éste aspecto de la dimensión psicológica humana tiene un papel fundamental tanto en nuestra manera de socializar como en las estrategias de adaptación al medio que seguimos. 2.- Pero, ¿Qué  es? Se refiere a la capacidad de los individuos para reconocer sus propias emociones y la de los demás, discriminar entre diferentes sentimientos y etiquetarlos apropiadamente, utilizar información emocional para guiar el pensamiento y la conducta, y ...

  Aguascalientes, Ags., a 25 de septiembre del 2021   Sentimiento de soledad: la creencia de estar sólo. “Cuando estoy triste, miro al cielo y pienso: el Sol también está sólo y sigue brillando.” 1.- Introducción. Cada uno percibe la soledad de manera distinta y esta percepción será clave en cómo nos sintamos con ella. A veces puedes estar rodeado de gente, pero sentirte solo e incomprendido. Otras veces puedes estar en la soledad más absoluta y sentirte cómodo porque es lo que quieres y necesitas. Y otras veces, por ejemplo, cuando perdemos un ser querido, su ausencia nos provoca un angustioso sentimiento de soledad. 2.- Diferencia entre estar a solas y sentirse sólo. Estar a sola es bueno. La mayoría de las personas necesitan estar a solas para poder conectarse con sus sentimientos y necesidades. Para reflexionar, recargarnos de energía, relajarnos. Sin embargo, para algunas personas se convierten en una amenaza, lo cual, puede ser un indicio de desconexión con uno...

  Aguascalientes, Ags., a 18 de septiembre de 2021 Depresión: un enemigo silencioso “Lo bueno de tocar fondo es que sólo te queda subir.” 1.- Introducción. Muchas personas no saben cómo lidiar con condiciones paralizantes, como: la ansiedad, el estrés, la depresión y los ataques de pánico. La vida de quien padece estos problemas llega ser una pintura en blanco y negro, donde el tiempo transcurre, pero no pasa nada. Es debilitante, molesto y muy triste de sufrir de problemas emocionales tan fuertes, sin embargo, el perdón puede ayudarte. 2.- ¿Qué es la depresión? Es un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento. La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo y escuela. Puede además causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de interés o placer en realizar diferentes activid...

  Aguascalientes, Ags., a 11 de septiembre del 2021 Autopercepción: la mirada a través del espejo “Puedes más de lo que imaginas y vales más de lo que crees.” 1.- Introducción. Así se denomina a la capacidad del ser humano de percibirse a sí mismo. Gracias a la autopercepción, tú puedes comprender tus emociones, tu estado anímico y tu situación sentimental. 2.- Un poco de cultura general. Aunque el término autopercepción no aparece en el diccionario de la Real Academia Española (RAE), es posible descubrir su significado analizando los dos vocablos que lo forman: auto y percepción. Auto es un elemento compositivo que alude a lo propio, La idea de percepción , en tanto refiere a captar algo por los sentidos o a comprenderlo. También se vincula a otras que tienen que ver con el reconocimiento o la valoración de cuestiones propias, como el autoconcepto, la autoestima y la autoimagen. La auto percepción influye en como tú te interpretas, de manera subjetiva, ciertos aspec...

  Aguascalientes, Ags., a 24 de julio de 2021   Éxito: la punta del iceberg de tu grandeza. “No tienes que ser grande para empezar, pero sí tienes que empezar para ser grande.” 1.- Introducción. El éxito es el resultado feliz y satisfactorio de un asunto, negocio o actuación. Asimismo, también hace referencia a la buena acogida de algo o alguien. El éxito, por lo general, se asocia al triunfo o al logro de la victoria en algo que nos hayamos propuesto, así como la obtención de un reconocimiento debido a nuestros méritos. 2.- Éxito, ¿Cada quién la define con sus palabras o con sus experiencias? La noción de éxito, no obstante, es subjetiva y relativa. Lo que para alguien puede ser un éxito, para alguien más puede ser apenas un consuelo ante el fracaso. En éste sentido, podemos considerar como un éxito todo aquel resultado de una empresa que nos genere una sensación de realización y de bienestar o, en resumidas cuentas, de felicidad. 3.- Tu éxito, tu felicidad. Hay é...